Dari Kegelapan Menuju Pembaruan

Warrior Plunge yang didirikan oleh David Lai dalam waktu singkat 2 tahun telah memulai komunitas mandi es terbesar di Malaysia. Melalui lebih dari 10.000 peserta, banyak yang telah menemukan manfaat terapi mandi es. Meredakan depresi dan kecemasan adalah salah satunya.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berendam dalam air dingin dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan berpotensi meringankan gejala depresi. Hal ini diyakini disebabkan oleh pelepasan endorfin dan norepinefrin, neurotransmiter yang memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati dan respons terhadap stres.

Desmond Wai baru-baru ini berbagi di Instagram tentang bagaimana terapi mandi es dari Warrior Plunge memainkan peran penting dalam perjalanannya mengatasi depresi. Ini adalah kisahnya yang dibagikan di Instagram.

 

" Hai orang-orang yang mengenal saya, kalian mungkin menyadari bahwa saya sedang sangat lesu, menyendiri, dan tidak seperti biasanya. Saya tidak banyak bicara, menjauh dari semua orang—ya, itulah saya. Saya sedang mengalami depresi, kehilangan kendali atas pikiran dan jiwa saya."

Rasanya seperti benar-benar sakit hati, kehilangan fokus, detak jantung aneh, tidak nafsu makan, dan insomnia (hanya tidur 3-4 jam setiap malam). Serangan kecemasan bahkan menguasai diriku, dan aku pingsan di tempat kerja. Aku merasa sangat kehilangan dan tak berdaya... tetapi hidup terus berjalan, begitu pula rasa sakitnya.

Tapi di sinilah letak kejutannya. Suatu hari, saya harus pergi ke acara team building perusahaan yang tidak bisa saya hindari, dan di sanalah saya bertemu beberapa orang yang luar biasa—David, Piyachai—dan mengalami mandi es pertama saya.

Sebelum mandi es, Piyachai mengajari kami teknik pernapasan yang langsung memberikan perbedaan. Tekanan, rasa sakit, dan kepedihan di hatiku mulai memudar. Tetapi melangkah ke kolam yang membeku itu adalah sebuah perjuangan. Dinginnya menusukku, dan aku tidak bisa fokus, tidak bisa bernapas dengan benar—pikiranku dipenuhi dengan pikiran negatif. Aku kehilangan kendali, dan rasa sakit mengambil alih. Tetapi entah bagaimana, aku memaksakan diri untuk tetap di dalam, dan ketika rasa sakit menjadi tak tertahankan, aku melepaskan semuanya melalui jeritan. Pelepasan itu adalah segalanya.

Dan kemudian... aku merasa lega. Damai. Tidurku malam itu? Tidur terbaik yang pernah kualami dalam 1,5 bulan terakhir. Setelah itu, aku mulai lebih sering mandi air es, dan perlahan, tidurku, emosiku, kondisiku, energiku, dan fokusku mulai pulih.

Mandi air es benar-benar ajaib! Cara ini secara ajaib memperbaiki dan melancarkan kerja tubuhmu ✨

Terima kasih @mindofdavid88 karena telah memulai aktivitas dan komunitas yang luar biasa ini, dan kepada @piyachaiteo, pelatih Breathwork #1 di

Malaysia. Dan tentu saja, terima kasih banyak kepada bos/saudara saya, @vince_118, karena telah memperkenalkan saya kepada semua keajaiban ini."

 

Kisah Desmond yang diceritakan dengan ketulusan yang mendalam menyoroti potensi terapi mandi es sebagai alat untuk mengatasi depresi. Keterbukaannya memberikan harapan bagi orang lain yang menghadapi tantangan serupa.

Terima kasih, Desmond, telah berbagi perjalananmu dan menginspirasi kami untuk menjelajahi jalan baru menuju...